腰痛持ちの人は生理痛が来ると腹も背中も辛い状況に追い込まれます。
そういうときにおすすめな対処法を4つご紹介します。
カイロをはる
重い痛みは冷えからきているので、
腰にカイロをはるのがよいです。お部屋も暖めましょう
アボカドを食べよう
アボカドは生殖機能を正常に保ったり、
体温をあげる効果があります。
辛いときはアボカドにポン酢をかけて
簡単なサラダにしてたべるのがおすすめです。
針治療を受けよう
これはお財布が潤っている場合ですが、
実は一番効果があるのでおすすめです。
自律神経の乱れは、きつい生理の要因です。
針なら凝り固まった筋肉の奥まで刺激が届くので
かなり楽になりますよ。
最近は女性の鍼灸師さんも増えているので安心ですし。
メディアから遠ざかろう
これも大事です。
いつより弱った身体の状態でスマホを眺め続けると
不思議と暗い情報にばかり目がいきます。
メンタルも弱ってしまい、ますますだるくなります。
そういう時はあえてメディアを遮断しましょう。
そうすることで自分の感情の波を押さえて
リラックスすることができます。
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